穿上负重衣，他跳了两下觉得六十公斤负重衣太轻了，又在前胸后背加了十公斤配重钢板，这才满意下了楼。
这会晨光初起，高武沿着长街向北慢跑，一直跑到城北的白龙山顶。
初冬季节，满山覆雪，山路上还有一些地方结了冰。高武就在昏暗早晨快跑到山顶。
在山顶最开阔处，就能俯览整座东江城。
冬日晨雾中，城区灯光点点，道路上也有车灯不时闪过。
高武喜欢这种安谧平和的景象，他呆呆看了一会才开始修炼龙形九式。
空旷山野，高武不用担心惊扰到别人，能尽情发力吐气。
没一会功夫，山顶上又来了几个少年。他们彼此之间也都有一定默契，各自拉开距离默默修炼，谁也不管谁。
高武常年在这练拳，和这几个人其实都算认识，只是大早上来这修炼，谁也不想浪费时间闲扯淡。
练过龙形九式，高武和几个少年点头示意就下山了。
等他跑到家里，正好是七点。
今天他加了二十公斤负重，登山折返的路程大概是二十公里，却比往日要快个十分钟。体质的提升的效果非常显著。
当然，里面也可能有血龙剂的一点功劳。
高武买了早餐，和老爷子一起吃了早餐。
回到卧室，高武拿出手机看了眼本地快音频道，他救人视频有两个已经有三四万点赞，排在最前面，热度很不错。
只是视频质量不敢恭维，配的文案也不行，没能展现出他见义勇为的仁爱侠义，也没能展现出他不畏生死的勇气果决。
他用飞信联系沈越，约他中午在海马自助餐厅碰头。
这种视频都有着时效性，趁着现在有热度，宋家人似乎也没有限制传播的意思，他们就应该尽早把短视频做好。
出不出名不重要，重要的通过短视频获取功德，扩展影响力。
不说别的，真要是名气大了，黄海就是教练
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