再加上十公里的长跑。”
他顿了顿又开口道：“当然这些都是一次完成，期间没有休息的时间。”
“要是平常没事，就早上完成计划，要是有急事，就在其他时间做，或者第二天补都行，这个就需要大家看着我咯。”
“我现在开始热身了。”
做那么高强度不停歇的训练，肯定得想热身的。
他今天特意穿了一套运动套装，是短袖短裤，刘闲本身就不是很黑，是那种健康的小麦色，他热身的时候，身上的肌肉若隐若现，引得直播间的小姐妹尖叫。
他再次缓缓开口：“我之前上学的时候，都是在学校操场锻炼跑步，后来在家复习，早上没事的时候也跑步，一般公园里都有老大爷练太极。”
“我早上反正也是锻炼，也就看了一点，从现在开始我就用太极来热身。”
屏幕前还有些不习惯早上起床的观众，正趴在被窝里，或者还迷瞪着。
可当刘闲说出他的锻炼计划之后，一个个激动地都不困了。
“我去，刘大仙人强！”
“对自己要求这么高的吗？不愧是神仙跟我们人类没法比。”
“这训练和外国一个动漫里的方法一样，我早就见其他主播试过，没一个能坚持下去的，最多的一个... ...也就跑了八天。”
“刘大仙人悠闲的带我们爬爬山，挖挖草药不好吗，非得给自己找罪受。”
“对啊，直播间的标题是以悠闲为主，这房子刚盖完，又整什么幺蛾子，你这与标题背道而驰了啊。”
“刘大仙人还是去霍泥巴，我们都喜欢看！”
刘闲咧嘴一笑，灿烂无比。
对于大家的关心，他并没有多说什么，而是自做自的。
他右腿朝外开半步，摆起太极的起式。
深呼吸，缓缓开口。
“一百单八式长拳，博采众家精华，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考
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