要求，自己好好体会我说的那种呼吸吐纳的方式。每天最低半个小时，至于更长的时间看你们自己的定力。我只能告诉你们，这是打下基础，能够坚持多久，就决定了你根基的稳固程度，在一个坚实的基础上修炼别的，都会得到事半功倍的效果。”
“这一点，某种意义上，作用并不比天赋低！”
“是！锋哥，我明白了！”阿华重重答应。
显然这货现在是动力最强的。
阿冰也是点点头：“师父，你放心，我就算不吃不喝也不会忘了修炼的！”
“好，那么现在你们每个人照我这个动作来锻炼体魄！”
随即陈锋，一个翻身，直接将身体来了个倒栽葱，形成了一个拱桥。
“哈哈，这个简单！”
看到这个动作，赵虎二话不说就照做了出来，对他这种山林野人来说，这种动作实在是太简单了。
大熊见状也不甘示弱，咚地一声，重重反身撞在了地上，虽然略显笨拙，却也是做出了一样的动作。
另一边，阿冰跟阿华深深吸了口气，一股丹田的暖流让肢体柔软下来，同样稳稳地做了出来。
至于陈家村的两个小子，这是有些费力。
不过扭动了几下之后，还是勉强完成了。
“不错，看来刚才的打坐你们的内息都畅通了。”
陈锋满意地点点头：“那行，接下来你们就保持这种动作，继续我刚才教你们的吐纳方法。”
“好！”赵虎点头答应，不过想起来什么似的问道，“锋哥，我们要坚持多久啊？”
“坚持多久？哧……”
陈锋笑了：“你先试试再问我这话。”
噗通……
陈锋刚说完，陈家村的两个小子就瘫软了下来。
“啊——”锋哥，怎么回事，我刚一运气，就感觉好像有人在我肚子上跳似的，直接撑不住了。
的确，这两下子坚持了三秒钟都
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